สำรวจโลกของการขนส่งส่วนบุคคลในอนาคต

กำลังมองหาที่แนวโน้มล่าสุดและนวัตกรรมเทคโนโลยีที่รูปร่างการเดินทางทั่วโลก

   Nov 28

วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักให้หุ่นสวยสุขภาพดีในแบบคุณ

 

ผู้หญิงคนไหนที่กำลังคิดอยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน เรื่องการกินอาหารย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจอย่างมาก เพราะหากเราไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมการกินให้ถูกต้องเหมาะสมได้ การลดน้ำหนักก็ย่อมเป็นไปได้ยากค่ะ วันนี้เรามาดูกันนะคะ กับพฤติกรรมการกินอาหารแบบผิดๆ ที่คุณอาจจะเข้าใจผิดมานานจนทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที หรืออาจจะได้หุ่นผอมมาก็จริง แต่กลับไม่ได้ทำให้สุขภาพแข็งแรงสดใสตามเลย แท้จริง ต้องทำอย่างไรนั้น งั้นเรามาดูหลักการกินอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้องไปพร้อมกันเลยนะคะ

1.ไม่ควร “งด” กินคาร์โบไฮเดรต
คุณรู้ไหมว่าร่างกายของคนเราจำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารที่ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นประจำทุกวัน แม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ควรใส่ใจการกินคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน โดยอาจจะหลีกเลี่ยงการกินข้าวขาวและขนมปังขาว แต่หันมากินข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ข้าวโพดและอาหารธัญพืชอื่นๆ ที่ไม่ขัดสีแทน รับรองค่ะว่าอาหารเหล่านั้นจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด ทั้งยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์และเป็นแหล่งของไฟเบอร์สูง เหมาะสมกับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างมาก เพราะฉะนั้น จงอย่าปล่อยให้สุขภาพร่างกายอ่อนแรง อิดโรยอยู่ตลอดเวลา เพราะนอกจากจะผอมแห้งแรงน้อยแล้วยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคตามมาอีกด้วย

2.ไม่ควรกินแต่ผักสดอย่างเดียวเท่านั้น
หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันดีในเมนูจานสลัดผักที่อุดมไปด้วยผักสดต่างๆ หลายชนิดผสมผสานกัน และเข้าใจกันดีว่าการกินผักสดนอกจากทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์สูง อิ่มท้องง่ายและอยู่ท้องนานแล้ว ยังได้รับวิตามินดีกว่าการปรุงให้สุกอีกด้วย แต่แท้ที่จริงแล้ว หากคุณต้องการให้ร่างกายได้รับวิตามินหรือสารอาหารต่างๆ จากผักอย่างครบถ้วน การปรุงให้สุก(ยกเว้นการต้ม)ร่างกายก็สามารถดูดซึมสารอาหารจากผักได้ดีเช่นเดียวกัน และยังทำให้คุณกินเพื่อลดน้ำหนักสำเร็จได้ดีไม่แพ้กันด้วย ฉะนั้น ใครที่เบื่อหน่ายกับการกินสลัดผักสดลองเปลี่ยนมาทำเมนูผักอื่นๆ ที่ปรุงสุกบ้าง ก็ทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์และทำให้หุ่นของคุณผอมสวยได้เหมือนกันค่ะ

3.กินผลไม้รสหวานจะทำให้อ้วน
ไม่จริงเสมอไปหรอกนะคะ เพราะยังมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลซึ่งให้ความหวานสูง แต่ทานแล้วอร่อยอย่างกล้วยที่ทำให้สาวๆ สามารถกินในยามลดน้ำหนักได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากกล้วยเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีเพียง 105 แคลอรีเท่านั้น แต่กลับอุดมไปด้วยคุณประโยชน์นานับประการไม่ว่าจะเป็นแหล่งรวมของวิตามินบีหลายชนิด มีโพแทสเซียม แมกนีเซียมและใยอาหารสูง ทานแล้วอิ่มท้องนานและกล้วยยังให้พลังงานที่ดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายมีพละกำลังในการทำงานตลอดวัน เหมาะกินเป็นอาหารว่างพร้อมกับดื่มน้ำ 1 แก้ว รับรองค่ะว่าใยอาหารจากกล้วยนั้นจะเข้าไปพองตัวในกระเพาะทำให้สาวๆ ไม่มีอาการอยากกินจุบจิบหรือโหยอาหารมื้อหนักๆ อีกเลย ถ้าคุณเลือกกินให้เป็นแบบนี้ก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน นอกเสียจากกินทุเรียน มังคุด ลำไยและละมุด เป็นต้น เพราะผลไม้เหล่านั้นต่างหากที่มีน้ำตาลสูงและทำให้อ้วนแท้จริง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณไม่น้อย สำหรับสาวๆ ที่อยากกินลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หากทำตามนี้รับรองหุ่นสวยสุขภาพดีอยู่ใกล้แค่เอื้อมแน่นอนค่ะ


   Aug 22

ความรู้เกี่ยวกับประกันภัยรถยนต์

จุดประสงค์ของการทำประกันภัยรถยนต์
1.เพื่อเป็นสวัสดิสงเคราะห์ที่รัฐบาลมอบให้แก่ประชาชนผู้ได้รับความเสียหาย เนื่องจากเหตุประสบภัยจากรถยนต์
2.เพื่อเป็นหลักประกันให้กับโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลว่าจะได้รับค่ารักษาพยาบาล ในการรับรักษาพยาบาลผู้ประสบอุบัติเหตุจากรถยนต์
3.เพื่อส่งเสริมและสนับสนุนให้มีการประกันภัยรถยนต์เข้ามามีส่วนร่วมในการบรรเทาความเดือดร้อน แก่ผู้ที่ประสบภัยและครอบครัว
4.เพื่อให้ความคุ้มครองและให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ประสบอุบัติเหตุจากรถยนต์ที่ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต เนื่องมาจากประสบอุบัติเหตุจากรถยนต์ โดยให้ได้รับการรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงทีกรณีที่ได้รับบาดเจ็บหรือช่วยค่าปลงศพกรณีที่เสียชีวิต

ประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ
ประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ หรือ พ.ร.บ. เป็นการบังคับให้ยานพาหนะทางบกทุกประเภทที่จดทะเบียนกับกรมการขนส่งทางบกต้องทำ เพื่อให้ความคุ้มครองทั้งตัวบุคคลจากผลกระทบของอุบัติเหตุ โดยไม่คำนึงว่าบุคคลที่ได้รับผลจากอุบัติเหตุจะเป็นฝ่ายผิดหรือไม่ โดยกฎหมายจะให้ความคุ้มครองในรูปของเงินชดเชยและค่ารักษาพยาบาลตามที่กฎหมายเป็นคนกำหนด ในส่วนของผู้ได้รับความคุ้มครองนั้น ได้แก่ ประชาชนทุกคนที่ประสบอุบัติเหตุจากรถยนต์ ไม่ว่าจะเป็นตัวผู้ขับขี่เอง หรือผู้โดยสาร รวมไปถึงคนเดินเท้าตามท้องถนนด้วยนั้นเอง ซึ่งหากได้รับความเสียหายแก่ชีวิต ร่างกาย อนามัย ที่เนื่องมาจากอุบัติเหตุที่เกิดจากการใช้รถก็จะได้รับความคุ้มครองตาม พ.ร.บ.นี้ และยังรวมไปถึงทายาทผู้ประสบภัย ในกรณีที่ผู้ประสบภัยเสียชีวิตนั้นเอง การฝ่าฝืนไม่ทำประกันภัยรถยนต์ภาคบังคับ หรือ พ.ร.บ. คุ้มครองผู้ประสบภัยทางรถยนต์ พ.ศ.2535 ซึ่งได้มีการกำหนดให้ระวางโทษปรับไม่เกินหนึ่งหมื่นบาท โดยมีการกำหนดอัตราเบี้ยประกันภัยสูงสุดเป็นอัตราเดียวตามประเภทของรถ อย่างเช่น รถเก๋งไม่เกิน 7 ที่นั่ง จะต้องชำระอัตราเบี้ยประกันภัยโดยประมาณ 800 บาท , รถกระบะ จะต้องชำระอัตราเบี้ยประกันภัยโดยประมาณ 1,000 บาท , รถตู้ จะต้องชำระอัตราเบี้ยประกันภัยประมาณ 1,200 บาท และในส่วนของรถจักรยานยนต์ จะต้องชำระอัตราเบี้ยประกันภัยโดยประมาณ 160-650 บาท ซึ่งจะคิดตามขนาดของความจุกระบอกสูบหรือที่เรียกกันว่า ซีซี เครื่องยนต์นั้นเอง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่เจ้าของรถยนต์ทุกคันต้องทำประกัน


   May 26

เวิลด์คัพบราซิล บริษัทรักษาความปลอดภัยที่มีขนาดเล็ก ได้รับการพร้อม

เวิลด์คัพบราซิล บริษัท รักษาความปลอดภัยที่มีขนาดเล็กได้รับการพร้อม

 

กับเวิลด์คัพ 2014 เตะในบราซิลในช่วงเวลาสามสัปดาห์, มาร์กอส Oliva มีการเตรียมการแข่งขันที่ไม่ว่าง

45 ปีทำงาน Manto นิโกร Servicos (MNS) ซึ่งเป็น บริษัท รักษาความปลอดภัยขนาดเล็กก่อตั้งขึ้นในริโอเดอจาเนโรในปี 2002 บริษัท ซึ่งมี 10 ผู้จัดการสองภาษาได้ทำสัญญาพนักงานชั่วคราว 1,000 ถึงจัดการงานที่เพิ่มขึ้นในช่วงเหตุการณ์เดือนยาว MNS อาจจะเป็นงานขนาดเล็ก แต่ก็มีลูกค้าบางรายสูงขับเคลื่อนมากรวมทั้งการจัดงานฟุตบอลโลกฟีฟ่าและเจ้าหน้าที่ไปจากออสเตรเลียและฝรั่งเศสที่มีทีมชาติมีทั้งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับการแข่งขัน

สำหรับฟีฟ่า MNS จะให้การรักษาความปลอดภัยสำหรับ “แฟนเทศกาล” พื้นที่ที่ริโอหาดที่ตรงกันจะแสดงบนหน้าจอขนาดใหญ่ นาย Oliva, ที่ยังเป็นเจ้าหน้าที่ให้บริการกับทหารตำรวจริโอกล่าวว่า “มันจะเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่สำหรับเรา – มีความต้องการขนาดใหญ่สำหรับการทำงานและมันเป็นโอกาสที่ดีสำหรับเราที่จะเติบโตและจะแสดงให้เห็นสิ่งที่เราสามารถ เสนอ

“เราคาดว่าการเพิ่มขึ้นในการทำงานของระหว่าง 50% และ 60% เนื่องจากความต้องการมีขนาดใหญ่. และให้บริการจะต้องมีการที่ดีที่สุด.” 

ด้วยการประท้วง – บางความรุนแรง - ดำเนินการต่อไปจะเกิดขึ้นในประเทศบราซิล โดยคนโกรธโดยค่าใช้จ่ายสูงในการเป็นเจ้าภาพการแข่งขันฟุตบอลโลก, การรักษาความปลอดภัยในระหว่างการแข่งขันเป็นไปได้เป็นเรื่องใหญ่

 

เพิ่มความเป็นจริงที่มีถึง 50,000 คดีต่อปีในประเทศที่ยังคงได้รับการเจ้ากรรมนายเวรโดยการใช้ความรุนแรงและอาชญากรรมทั่วไปและคุณสามารถเข้าใจว่าทำไมรัฐบาลบราซิลเป็นค่าใช้จ่าย 1.9bn สกุลเรียล ($ 860m; £ 509m) ที่สำคัญ การรักษาการดำเนินการสำหรับการแข่งขัน

 

แต่นอกเหนือไปจากทหารและ 150,000 เจ้าหน้าที่ตำรวจที่จะปฏิบัติหน้าที่มากกว่า 2,000 บริษัท รักษาความปลอดภัยเอกชนมักจะ บริษัท ขนาดเล็กเช่น MNS จะยังเป็นหัวใจของการดำเนินการ

 


   May 22

ถนนพลังงานแสงอาทิตย์ มาถึงทางหลวงที่อยู่ใกล้คุณ

ถนนพลังงานแสงอาทิตย์ มาถึงทางหลวงที่อยู่ใกล้คุณ

 

เป็นเด็กที่เติบโตขึ้นมาในช่วงกลางปี ​​1960 สกอตต์ Brusaw จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการตั้งค่า speedways ขนาดเล็กบนพรมห้องนั่งเล่นเพื่อที่เขาจะแข่งรถช่องโปรดของเขาขึ้นและลงแทร็คไฟฟ้า “ผมคิดว่าถ้าพวกเขาทำไฟฟ้าถนนจริงแล้วเราสามารถขับรถเด็ก” จำได้ว่า Brusaw ที่เริ่มจะกลายเป็นวิศวกรไฟฟ้า “ความคิดที่ติดอยู่กับฉันตลอดชีวิตของฉัน”.

ไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในช่วงกลางยุค 2000 โดยมีการอภิปรายในช่วงภาวะโลกร้อนในเต็มแกว่ง Brusaw ภรรยาของจูลี่ถามเขาว่าเขาจะสร้างถนนไฟฟ้าเขาต้องการแต่งเป็นเด็กออกมาจากแผงเซลล์แสงอาทิตย์ Brusaw เริ่มหัวเราะออกความคิด – แต่ไม่นาน

ด้วยกล่องดำของเครื่องบินในใจของทั้งคู่เริ่มต้น mulling กว่าความเป็นไปได้ของการสร้างกรณีซุปเปอร์แข็งแกร่งพลังงานแสงอาทิตย์ที่อาจบ้านอิเล็กทรอนิกส์ที่สำคัญ พวกเขาสำรวจความคิดของการฝังเซลล์แสงอาทิตย์ในการจัดเก็บพลังงานในกรณีที่ไฟ LED ส่องให้เห็นเส้นถนนและองค์ประกอบความร้อนที่จะต่อต้านน้ำแข็งและหิมะ – เร็ว ๆ นี้หลังจากที่แนวคิดของ พลังงานแสงอาทิตย์เดินรถ เกิด

ข้อเสนอของทั้งคู่เรียกร้องให้มีปิโตรเลียมทางหลวงยางมะตอยแบบดั้งเดิมที่จะถูกแทนที่ด้วยระบบการทำงานของแผงเซลล์แสงอาทิตย์โครงสร้างวิศวกรรม เหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเครื่องกำเนิดไฟฟ้าพลังงานขนาดใหญ่ที่สามารถดึงข้อมูลตารางในช่วงกลางวัน พวกเขายังจะเติมยานพาหนะไฟฟ้าในขณะที่การเคลื่อนย้ายจึงช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกอย่างมาก